Сооснователь LEVITA - сети студий мягкого фитнеса (балет, растяжка, пилатес, барре) для женщин любого возраста. Пишет о движении, гибкости и заботе о теле без давления и обещаний.
Статьи автора Ксения Гуфранова
Польза пилатеса для женщин: что даёт и с чего начать
Разбираем, что даёт пилатес женщине: как он работает с мышцами корпуса, спиной, осанкой и дыханием, помогает ли уставшей спине и подходит ли после родов и после 50. Чем занятия на коврике отличаются от реформера и с чего начать новичку без подготовки.
Как исправить осанку у взрослого: с чего начать и что помогает
Разбираем, можно ли исправить осанку во взрослом возрасте и с чего начать. Внутри - мягкий комплекс для спины без оборудования, пять привычек рабочего дня и ориентиры, когда сутулость стоит показать врачу.
Что такое стретчинг и чем он отличается от растяжки
Стретчинг - это занятия на растяжку как отдельное направление: спокойный темп, удержание позы, работа над подвижностью. Разбираем, чем он отличается от обычной растяжки, зала и пилатеса, какие бывают виды, когда сначала нужен врач и через сколько недель видны первые изменения.