Сколько стоит пилатес: честный разбор цен для взрослой женщины

Когда женщина впервые задумывается о занятиях, вопрос «сколько стоит пилатес» возникает одним из первых. И ответы в объявлениях разбегаются сильно: где-то занятие стоит несколько сотен рублей, где-то - несколько тысяч. Такой разброс сбивает с толку и мешает понять, на что закладывать бюджет.

Разберём спокойно: из чего складывается цена, чем групповое занятие отличается по деньгам от индивидуального, когда выгоднее абонемент и как заниматься регулярно, не переплачивая. Для начала стоит понять, что такое пилатес и какие форматы вообще бывают - от этого и пляшет цена.

Так сколько стоит пилатес: короткий ответ

Если нужен ориентир в одну строку, то вопрос «сколько стоит пилатес» упирается в формат. Групповое занятие на коврике - самый доступный вариант, цена держится в диапазоне нескольких сотен рублей до полутора тысяч за визит. Индивидуальная работа и занятия на реформере дороже: здесь счёт идёт на тысячи рублей за одну тренировку.

Дальше цифры двигают город, опыт педагога и то, берёте вы разовые визиты или абонемент. Ниже разберём каждый множитель по очереди, чтобы вы могли прикинуть сумму под себя.

Почему у пилатеса такой разброс цен?

У пилатеса есть две большие формы, и стоят они по-разному. Первая - занятия на коврике (на мате): работаете с весом собственного тела, из инвентаря нужны коврик и иногда небольшое кольцо или мяч. Вторая - занятия на реформере.

Реформер - это специальный тренажёр: подвижная каретка на раме, система пружин и тросов, которые дают регулируемое сопротивление. Студия с парком реформеров дороже в закупке и обслуживании, занятия на нём чаще идут индивидуально или в маленькой группе, и цена это отражает. Пилатес на коврике даёт телу схожую базовую работу - укрепление мышц корпуса и глубоких стабилизаторов, - поэтому для старта он остаётся самым разумным по деньгам выбором. Реформер при этом остаётся словом индустрии: он есть далеко не в каждой студии, и занятия пилатесом прекрасно идут и без него.

Групповой пилатес или индивидуальный - что дешевле?

Формат занятия - главный рычаг цены. Логика простая: чем больше внимания педагога достаётся лично вам, тем дороже выходит визит.

Для новичка золотая середина - групповой пилатес в небольшой группе. Цена остаётся доступной, а техника на старте важна: в пилатесе легко «схалтурить» и делать движение за счёт поясницы вместо глубоких мышц, и тут нужен глаз педагога. В большой группе на двадцать человек такой коррекции почти нет, поэтому мини-группа - разумный компромисс между ценой и качеством.

Абонемент или разовые занятия: как платить выгоднее?

Почти везде один и тот же визит стоит по-разному в зависимости от того, как вы платите. Разовое занятие - самый дорогой способ за единицу: оно нужно, чтобы просто попробовать и понять, ваше это или нет. Как только вы решили ходить, выгоднее считать в абонементе или в месячном членстве: там цена одного занятия падает тем сильнее, чем чаще вы приходите.

Простой способ сравнить: разделите стоимость абонемента на число занятий, которые реально посетите за месяц. Если планируете ходить дважды в неделю, то месячный формат почти всегда обгонит разовые визиты по цене за занятие. Если же в месяц выходит одно-два занятия, честнее платить разово и не переплачивать за неиспользованный пакет. Сколько раз в неделю имеет смысл заниматься для результата, мы разбирали в отдельной статье - сколько раз в неделю заниматься пилатесом.

От чего ещё зависит цена пилатеса?

Когда базовый формат понятен, итоговую сумму двигают ещё несколько факторов:

• Город и район. В миллионниках и в центральных районах аренда выше, и это заложено в цену занятия. В небольших городах пилатес обычно доступнее.
• Квалификация педагога. Педагог, который прошёл серьёзное обучение и подтвердил квалификацию, берёт за работу больше - и это честная переплата: он видит технику и бережёт вашу спину. Как устроено обучение инструкторов, подробно описано в открытых источниках.
• Оборудование. Студия с реформерами, подвесными системами и дорогим инвентарём закладывает это в стоимость. Зал под занятия на коврике дешевле в содержании.
• Онлайн против зала. Онлайн-занятия обычно дешевле очных: не нужно платить за аренду большого зала на каждого. Из минусов - педагог не поправит вас руками и не увидит мелкую ошибку в технике.

Полезно сравнить порядок цен с соседними направлениями: например, сколько стоит заниматься балетом взрослой женщине - логика ценообразования там очень похожая.

Что купить для пилатеса, кроме занятий?

Приятная особенность пилатеса на коврике - почти нулевой порог по экипировке. Чтобы начать, достаточно удобной одежды, в которой тело свободно двигается, и нескользящих носков. В студии коврик обычно уже есть; для дома пригодится свой.

Небольшие предметы - кольцо для пилатеса, мягкий мяч, резинка - стоят недорого и нужны не на каждом занятии. Это разовая покупка; в ежемесячные расходы она не входит. Массажный ролл тоже популярен, но это домашний инструмент для самостоятельной работы со спиной; обязательным инвентарём занятия он не считается.

Стоит ли пилатес своих денег?

Когда понятно, за что вы платите, вопрос «сколько стоит пилатес» перестаёт пугать. Пилатес работает с глубокими мышцами, которые держат позвоночник и таз: за счёт этого укрепляется центр тела, выравнивается осанка и уходит ощущение скованности в спине к вечеру. Движения медленные и подконтрольные, без ударной нагрузки и прыжков, поэтому формат подходит и тем, кто давно не занимался.

Про вес стоит сказать честно: локального, точечного жиросжигания не бывает, и вес зависит в первую очередь от питания и дефицита калорий, а пилатес напрямую его не снижает. Зато он даёт то, что видно без весов: собранное тело, прямую спину и лёгкость в движении. Результат индивидуален и зависит от исходного состояния и регулярности.

Занятия в студии мягкого фитнеса - физкультурно-оздоровительные услуги. Они не являются медицинскими и не заменяют консультацию врача. Если есть заболевание, боль или беременность, сначала посоветуйтесь с врачом, а педагогу расскажите об этом до занятия: нагрузку подберут под вас. Результат индивидуален и зависит от исходного состояния и регулярности.

Как заниматься пилатесом и не переплачивать?

1. Сначала попробуйте

   Один визит покажет, ваш ли это формат и комфортно ли с педагогом. Платить сразу за полугодовой пакет вслепую - лишний риск.

2. Посчитайте свою частоту

   Прикиньте честно, сколько занятий в месяц вы реально посетите, и под это число выбирайте разовые визиты или абонемент.

3. Берите мини-группу на старте

   Для новичка это баланс цены и качества: внимание педагога есть, а платить как за индивидуальные не нужно.

4. Не гонитесь за дорогим оборудованием

   Пилатес на коврике даёт телу полноценную базовую работу. Реформер пригодится позже, если захочется разнообразия.

Если выбрать формат самостоятельно сложно, помогает разобраться, как устроена студия пилатеса и чем группа на коврике отличается от зала с реформерами.

Как проходит занятие пилатесом в студии LEVITA

В студиях LEVITA пилатес - одно из направлений мягкого фитнеса. Занятие длится 55 минут и проходит на коврике, без специального оборудования: работа идёт с весом тела, дыханием и глубокими мышцами корпуса. Группы в LEVITA небольшие - до 12 человек, поэтому педагог успевает подойти к каждой и поправить технику, что для пилатеса принципиально.

Педагог LEVITA проходит обучение и обязательную аттестацию в корпоративной академии сети - к группе он выходит только после неё. Приходят женщины очень разного возраста и подготовки, начать можно с нуля. Если сложно выбрать направление, в студиях сети LEVITA есть занятие-знакомство «4 в 1»: за один раз пробуют несколько базовых форматов и объясняют разницу. Набор направлений зависит от расписания конкретной студии - его стоит уточнить на месте.

Вы можете найти студию в своём городе и записаться на пробное занятие.

Частые вопросы