Реформер - это специальный станок для пилатеса: рама с подвижной платформой (кареткой), которая скользит на пружинах, создающих регулируемое сопротивление. На нём выполняют упражнения пилатеса в разных положениях, а пружины помогают либо облегчить, либо усложнить движение. Реформер - лишь один из форматов: пилатесом занимаются и на коврике (партерный, или мат-пилатес), без всякого оборудования, и для начала этого достаточно. В студиях мягкого фитнеса LEVITA занятия идут в партерном формате, без реформеров. Выбор между ковриком и оборудованием - вопрос предпочтений и задач; универсально «правильного» варианта тут нет.
Термин
Реформер
Тренажёр для пилатеса: подвижная платформа-каретка на пружинах, задающих сопротивление. Позволяет выполнять упражнения пилатеса лёжа, сидя и стоя с опорой.
Статьи с этим термином
Групповой пилатес: как проходит занятие и кому подходит
Групповой пилатес - это спокойное занятие мягким фитнесом в мини-группе на ковриках: работа над осанкой, мышцами центра и подвижностью. Рассказываем, как проходит занятие, чем группа отличается от индивидуального формата и сплита, кому какой формат подходит и как выбрать свой.
10 мин
Пилатес для рук: что он даёт и с чего начать
Пилатес для рук укрепляет плечевой пояс, трицепс и мышцы-стабилизаторы лопатки и помогает держать плечи ровно. Разбираем, что метод даёт на самом деле, почему жир не уходит из одной зоны, какие упражнения подойдут новичку и как заниматься дома и в студии без вреда.
9 мин
Реформер для пилатеса: что это, как устроен и нужен ли новичку
Разбираем, что такое реформер для пилатеса: как устроен тренажёр с кареткой и пружинами, откуда он взялся, чем занятие на нём отличается от занятия на коврике и нужен ли он новичку, чтобы начать заниматься пилатесом.
9 мин
Студия пилатеса: как проходит занятие и как её выбрать
Разбираем, что такое студия пилатеса: чем занятие на коврике отличается от студии с реформерами, как устроено первое занятие для новичка, что взять с собой и по каким признакам выбрать студию, в которую захочется возвращаться.
7 мин
Чем отличается пилатес от фитнеса: что выбрать женщине
Пилатес называют мягким фитнесом, а под словом «фитнес» обычно понимают тренажёрный зал с весами и кардио. Женщине, которая устала от зала, непонятно, чем спокойные занятия на коврике ей помогут. Разбираем, чем отличается нагрузка, темп и задача у двух форматов и как выбрать своё.
9 мин