Мягкий фитнес - это подход к движению без прыжков, штанг и надрыва: растяжка, пилатес, барре, боди-балет. Вместо гонки за весами и рекордами здесь работают над гибкостью, осанкой, тонусом мышц и хорошим самочувствием в спокойном темпе. Такой формат - альтернатива тренажёрному залу для тех, кому важны женское пространство, бережная нагрузка и само удовольствие от движения; цифра на весах здесь не главный ориентир. Начать можно с нуля в любом возрасте: интенсивность подстраивается под каждого. LEVITA - сеть студий мягкого фитнеса, где основа - балет для взрослых и растяжка. Нагрузку всегда можно смягчить, а при вопросах со здоровьем - согласовать занятия с врачом.
Термин
Мягкий фитнес
Занятия без ударной и силовой перегрузки: растяжка, пилатес, барре, боди-балет. Спокойный темп и бережная нагрузка делают его доступным взрослым женщинам без подготовки.
Статьи с этим термином
Как исправить осанку у взрослого: с чего начать и что помогает
Разбираем, можно ли исправить осанку во взрослом возрасте и с чего начать. Внутри - мягкий комплекс для спины без оборудования, пять привычек рабочего дня и ориентиры, когда сутулость стоит показать врачу.
8 мин
Что такое стретчинг и чем он отличается от растяжки
Стретчинг - это занятия на растяжку как отдельное направление: спокойный темп, удержание позы, работа над подвижностью. Разбираем, чем он отличается от обычной растяжки, зала и пилатеса, какие бывают виды, когда сначала нужен врач и через сколько недель видны первые изменения.
13 мин