Барре (от французского слова «станок») - это занятие, где балетный станок служит опорой для мягких упражнений на стыке балета, пилатеса и растяжки. Движения небольшие и точные, часто с многократными повторами в неполной амплитуде: так мышцы работают глубоко, но без прыжков и ударной нагрузки. Формат помогает почувствовать осанку, укрепить мышцы ног, ягодиц и корпуса и привнести в тренировку балетную эстетику. Балетная подготовка не нужна - барре подходит взрослым новичкам. Занятие идёт в спокойном темпе, интенсивность легко подстроить под себя.
Термин
Барре
Тренировка у балетного станка, соединяющая элементы балета, пилатеса и растяжки. Небольшие точные движения тонизируют мышцы и развивают осанку без ударной нагрузки.
Статьи с этим термином
Барре для начинающих: с чего начать взрослой женщине
Разбираем барре для начинающих простыми словами: что это за занятие, откуда оно взялось, подходит ли новичку без гибкости и спортивного опыта, с чего начать взрослой женщине, какие движения ждут у станка и чем барре отличается от балета, пилатеса и растяжки.
8 мин
Фитнес-студия: что это, чем отличается от зала и кому подходит
Разбираем, что такое фитнес-студия: чем компактный студийный формат с мини-группами и тренером отличается от большого фитнес-клуба и тренажёрного зала, кому он ближе по духу, что дают занятия для осанки и тонуса и как выбрать студию, в которую захочется возвращаться.
8 мин
Школа балета для взрослых: как выбрать и с чего начать
Разбираем, как выбрать школу балета для взрослых, если вы никогда не танцевали: чем взрослая студия отличается от детской, какие форматы бывают - от партерной хореографии до классики - и по каким семи признакам понять, что здесь берут новичков с нуля и ставят технику.
9 мин
Пилатес для рук: что он даёт и с чего начать
Пилатес для рук укрепляет плечевой пояс, трицепс и мышцы-стабилизаторы лопатки и помогает держать плечи ровно. Разбираем, что метод даёт на самом деле, почему жир не уходит из одной зоны, какие упражнения подойдут новичку и как заниматься дома и в студии без вреда.
9 мин
Занятие балетом для начинающих взрослых: как проходит урок
Балет во взрослом возрасте начинают с нуля, и это спокойнее, чем кажется со стороны. Разбираем, как устроено занятие балетом для начинающих взрослых: из чего складывается урок у станка и в партере, какое направление подойдёт новичку без опыта и что надеть на первое занятие.
8 мин
Барре фитнес: что это за тренировка и кому она подходит
Барре фитнес - это занятия у балетного станка с лёгкими мячами и резинками: мягкая силовая нагрузка с элементами балета и пилатеса. Формат даёт тонус, красивую осанку и собранное тело без прыжков и ударной нагрузки, поэтому подходит даже новичкам без подготовки.
7 мин
Классическая хореография для начинающих взрослых: с чего начать
Классическая хореография для взрослых - это занятия по правилам балетного класса с нуля. Разбираем, во сколько лет реально начать, нужна ли гибкость и выворотность, как проходит занятие у станка и чем классика отличается от фитнес-балета.
10 мин
Балет для начинающих: с чего начать взрослой женщине
Балет для взрослых можно начать с нуля - без растяжки, детской школы и балетной фигуры. Разбираем, с каких мягких направлений начинают новички, как устроено занятие у станка, будет ли больно и что почувствует тело, и развенчиваем главные мифы о возрасте и гибкости.
9 мин
Что такое стретчинг и чем он отличается от растяжки
Стретчинг - это занятия на растяжку как отдельное направление: спокойный темп, удержание позы, работа над подвижностью. Разбираем, чем он отличается от обычной растяжки, зала и пилатеса, какие бывают виды, когда сначала нужен врач и через сколько недель видны первые изменения.
13 мин
Что такое фитнес-балет и чем он отличается от классического
Фитнес-балет - занятия на основе балета, адаптированные для взрослых: без пуантов, без сцены и без требований к возрасту и гибкости. Разбираем, что это такое, чем отличается от классического балета, что даёт телу и как проходит первое занятие в студии.
9 мин